Életvezetési tanácsadás
Építsük együtt a céljaid és tegyünk együtt álmaid megvalósításáért!
Szemléletem alapja
Elfogadás és Elköteleződés
Az általam képviselt szemlélet alapja az Elfogadás és Elköteleződés Terápia (ACT). A módszer elemei segítenek egyfajta pszichés rugalmasság kifejlesztésében, ami elengedhetetlen az érzelmi jólét eléréséhez.
Miben tudok segíteni?
Mindennapi döntések elősegítése, életvezetési tanácsadás
Egészségmegőrző szokások kialakítása, életmódváltás
Önértékelés, önbizalom fejlesztése
Belső konfliktusok leküzdése, konfliktushelyzetek kezelése
Stresszkezelés
Miért dolgozzunk együtt?
A Babes-Bolyai Tudományegyetem pszichológia alapszakán végeztem, emellett coach végzettséggel is rendelkezem.
Azt vallom, hogy a helyzethez való hozzáállásunk nagyban meghatároz minket, és a viselkedésbeli változások az érzések és a gondolatok együttes megváltoztatásával érhetők el. Szívesen segítek annak elérésében, hogy mind egy irányba mutasson és ezáltal változást és pozitív gondolkodásmódot érhessünk el.
Az üléseim fontos elemeit képezik olyan szituációs feladatok és gyakorlati technikák is, amelyek bármikor segíthetnek a hétköznapi elakadások leküzdésében.
Hogyan tudunk együttműködni?
Az üléseket egy 50 perces konzultáció előzi meg annak érdekében, hogy megismerkedjünk, átbeszéljük a céljaidat és az esetleges problémákat. Ha a kompetenciáim kiterjednek a probléma körére, illetve kialakul a bizalom és a kölcsönös szimpátia köztünk, elkezdjük a közös munkát.
Mire számíthatsz a coaching során?
A folyamat hosszát alapvetően az elakadások jellege vagy a kitűzött célok határozzák meg. Általában 6-8 ülésbe már a záró alkalom is beletartozik, és a coaching az alábbi lépések mentén zajlik.
1.
Elakadások feltárása
Az első ülés az ismerkedésről és a problémák, elakadások felvázolásáról szól leginkább. Ennek eredményeként dől el, hogy el tudjuk-e kezdeni a közös munkát.
2.
Erőforrások felmérése
Ezt követően tudunk az elakadások mögé nézni, számításba venni lehetőségeket, az erőforrásaidat,
elfogadni a helyzetet és idővel elköteleződni egy döntés
mellett.
3.
Gyakorlatok és technikák
Az elköteleződést támogatják az otthon végezhető gyakorlatok, szituációs feladatok, illetve gondolatnaplók és értékelők, amikben fontos szerepet kapnak az érzelmeid, viselkedésed és a gondolataid követése és feljegyzése.
Jelentkezz konzultációra!
Ha a céljaid elérésében vagy az elakadásokkal való megküzdésben hatékony támogatásra van szükséged, az alábbi űrlap kitöltésével kérhetsz időpontot.